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겨울 해독법 한혜진 해독 혈자리 어깨 견정혈 해독 버튼 손끝 발끝 지압 포도당 스파이크 겨울철 맞춤 해독법 

엠비엔 2018년 12월 4일 MBN 엄지의 제왕 308회 겨울철 건강 망치는 독소, 빼야 산다 방송 소개 ( 박미경 한의사 엄지의 밥상 레시피 ) 빼때기죽 뻬떼기죽 하루 한장 모링가 차
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출연 : 홍록기, 브라이언, 채연, 송채환, 양금석, 박휘순, 현영, 한혜진
전문가 : 오범조 가정의학과 교수, 박찬영 한의사

엄지의 제왕 308회 겨울철 건강 망치는 독소, 빼야 산다

 

겨울철 맞춤 해독법
장속 변 독소를 빼라

 

장 해독의 오해와 진실
숙변은 빼아 한다? X _ 장해독과 숙면은 관계가 없다, 애초에 숙변이란 없는 것  

관장이 장 해독에 도움이 된다? X

잔변감이 있으면 화장실에 가야 한다? X

 

변 독소 빼는 쾌변 주스

하루 한잔 키위 바나나 쥬스 레시피

1. 키위 1개는 믹서기에 갈아주고
2. 바나나 식초 1티스푼을 넣어 섞어준다

 

겨울철 맞춤 해독법 피해독 핵심

피 해독을 해라 _ 혈액 속 핵심 독소 포도당, 남아도는 포도당을 해독하라

독소 만드는 포도당 스파이크 -> 저혈당 -> 탄수화물 중독

박찬영 엄지 전격 실험 당 빨리 올리는 음식

오일 파스타 < 쌀국수

감귤 < 착즙 감귤 주스 < 시판 감귤 쥬스

 

말린 고구마죽 레시피 빼떼기죽 만들기 빼때기죽

유익균 늘리고 독소 줄이는 말린 고구마

1. 냄비에 껍질째 말린 고구마 200g, 30분 이상 불린 현미 찹쌀 150g을 넣어주고 물 500ml을 붓어 끓인다

2. 고구마와 현미가 불기 시작하면 블렌더로 갈아주고, 얇게 채썬 양배추 100g을 넣어 끓인다음 소금으로 간해주면 완성

 

해독쌈 레시피

1. 물에 불려 염분 제거한 다시마를 7cm 길이로 썰고
2. 사과, 파프리카, 당근, 훈제 오리를 길쭉하게썰어 돌돌 말아 쌈을 싸준다
3. 소스 만들기 : 올리브유 2큰술, 간장 1/2큰술, 레몬즙 1/2큰술, 깨를 넣어 섞어준다

저녁 7시 이전에 7개 가량 먹어준다

 

해독 스테이크 레시피

1. 으깬 두부 300g에 다진 표고버섯 30g 아보카다 1/2개, 달걀, 소금, 후추를 넣어 반죽하고

2. 올리브오일에 구워준다

단, 1~2주일 이상은 해독식단을 해주어야 효과를 볼 수 있다

 

장에 쌓인 변 독소 빼는법 장속 유익균을 늘려라

장속 유익균을 늘려주는 해독 식단

 

피를 맑게 하는데 도움 주는 모링가
모링가잎 분말 가루

 

하루한잔 모링가차 레시피
50도 이하 따뜻한 물 200cc에 모링가 가루 1티스푼을 넣어준다

 
오범조 가정의학과 교수, 박찬영 한의사
"독소를 빼지 않으면 우리 몸의 어느 곳이든 독소 폭탄이 될 수 있습니다"

겨울철 건강 해독이 좌우한다?!
박찬영 한의사 "특히 겨울철이 되면 반드시 혈액 속 핵심 독소를 빼야 합니다"
오범조 가정의학과 교수 "장에 쌓인 변 독소부터 빼야 한다!라고 말씀드리고 싶습니다"
오범조 가정의학과 교수 "하루에 1번 변 독소 빼는 아주 쉬운 방법"
하루 한번 변독소 빼는 초간단 방법
오범조 가정의학과 교수 "일주일이면 피를 맑게 되돌리는"
단 일주일 피를 맑게 하는 방법
면역력 무너뜨리는 장 독소
전신 병들게 하는 혈액 독소
쉽고 간단하게 몸속 독소 제거하는 초간단 해독법
음식, 마사지, 운동
겨울해독 완성판