당신의 활력충전소 눌러야 산다 발 건강의 모든 것 발등 지압법 태충혈 함곡혈 발운동법 내재근운동 외재근운동 발가락 묵찌빠 8월 29일 예고

당신의 활력충전소 눌러야 산다 발 건강의 모든 것 발등 지압법 태충혈 함곡혈 발운동법 내재근운동 외재근운동 발가락 묵찌빠 8월 29일 예고 

EBS 당신의 활력충전소 2022년 8월 29일 방송 시간 출연진 나이 인스타 프로필 

 

발을 만져보았을 때 통증이 있다면?

통증이 사라질 때까지 반복적으로 눌러준다. 통증이 있는 부위를 반응점이라고 봤을 때, 통증과 연관되어 있는 신체 내부에 문제가 있을 수 있다. 지속적으로 자극을 했을 때, 통증이 없어졌다면, 발 지압으로 내부 문제가 해결 된 것이라 볼 수 있고, 그렇지 않다면 해당 부위에 문제가 해결되지 않은 것이라고 할 수 있다. 

 

발과 연관되어 있는 신체 내부 구조

대뇌 : 엄지발가락 부분, 청소년기 아이들에게 지압해주면 좋다. 

심장과 신장 소장 직장 등 소화기계 : 가운데 부분, 엄지발가락 3~4cm 아랫부분을 지압하면 소화에 도움이 된다. 

생식선 : 가장 아래 부분

 

폐와 기관지 지압점

 

방광염 등이 있을 때에는 신장에서부터 방광 라인을 지압해주면 자주 화장실을 가는 문제에도 도움을 받을 수 있다.  

 

 

발마사지 등 발지압법 하면 안되는 사람? 

수술 등으로 발에 상처가 있는 사람은 하지 않는 것이 좋고, 발지압을 하더라도 아픈 부위를 너무 심하게 자극하지 않는 것이 좋다. 

너무 배가 부르거나, 너무 배가 고플 때에도 하지 말아야 하고, 임신중에도 자궁이 수축될 수 있어 하지 않는 것이 좋다. 술을 마신 후에도 혈압이 상승할 위험이 있으므로 주의가 필요하다. 

 

발등 지압법 

발등의 가장 윗부분은 등에 해당. 

 

복숭아뼈 부분은 골반 : 고관절이 아플 때 지압해주면 좋다. 

 

태충혈 : 엄지발가락과 두번째 발가락 뼈가 모여 만나는 곳. 머리가 아프다고 할 때 한의사들이 침을 놓는 곳이라고 한다. 

 

함곡혈 : 얼굴과 몸이 붓는 증상이나 설사, 열병에 도움을 줄 수 있다. (일도쾌차 부위 : 예로부터 한의학에서 단 한 번 시술로 병세가 소멸되는 경우를 말함) 

 

발운동법

외재근 : 종아리에서 발가락까지 이어진 근육으로 종아리부터 발가락까지 이어져, 발목과 발가락을 움직일 수 있게 한다. 

내재근 : 발바닥에 있는 근육으로, 발의 아치를 살려주고, 보행시 충격을 분산, 흡수하는 역할

 

발운동법 어디에 좋나요?

말초신경의 활성화로 상위 관절 건강에 도움이 된다. (여러가지 관절 건강에 도움) 

 

 

내재근운동 

 

1. 발가락을 벌리고 모은다. 

 

2. 발가락을 들어올린다. 중심잡기 어렵다면 의자나 벽을 이용한다. 

 

3. 숏풋 운동 : 발을 그대로 둔 상태에서 발아치만 올려준다. 

 

4. 발바닥으로 웨이브하기 

 

5. 발가락 묵찌빠 

 

 

외재근운동 : 발목의 움직임이 필요 

 

1. 발가락 끝과 발뒤꿈치를 번갈아가며 바닥에 터치 

다리, 특히 종아리가 부었을 때 효과적이다.